不管是大人还是孩子，充足的睡眠是我们每个人都想要的。但是对于失眠，是每个朋友都不想经历的事情。可是失眠又不是我们没法控制的。那么你知道失眠是什么原因引起的吗？泰安心理咨询老师来给大家普及一下。
其实，失眠大部分都是因为焦虑引起的。焦虑，往往是指向于未来要发生的某件事情，当我们主观上认为未来可能有一件我们应对不过来的事情将要发生时，因此我们就会产生焦虑。在焦虑中，不确定性扮演着非常重要的角色，它与抑郁还有所不同。在面对未来不确定的事情上面，人的心理上会产生心理紧张，这种紧张的情绪像是有一块石头扛在肩膀上，我们也常把这种压力称之为“压力”。焦虑往往是压力的伴生儿，这两者会导致人体做出更强的自我保护行为。
在焦虑情绪下，人们在主观上感觉到更没有***感，对现实情况表示不满，而寻求突破，此时我们的大脑思维开始寻找应对未来事件的突破口，思维变得活跃起来。因此适当的焦虑情绪并没有害处，反而对我们超越自己有助推作用；但焦虑过度会引起心理的紧张与不安，这种紧张和不安，如果在睡眠时仍不能平静下来，会使人大脑思维活跃无法入睡引起失眠。焦虑引起的失眠还会引起对失眠的焦虑，形成恶性循环。比如一些人***开始的失眠，只是因为对生活中的某件事情产生焦虑，从而导致了轻微的失眠，这种轻微的失眠本身没有大碍，他们中大部分人面对这种偶然性的失眠能很快的调节过来。但是其中一部分人会担心“我现在失眠了，该怎么办？”，这种想法实际上是进一步加深了对失眠的担心，而对失眠的担心又反过来加强了失眠。失眠了就担心，而越担心就越失眠，失眠者由此陷入了恶性循环中。可以说失眠的***大危害在于让人在***初的生活焦虑上再添加上了对失眠焦虑，而失眠焦虑让人无法好好休息，导致的状态不佳有可能使失眠症患者在***二天的生活更加糟糕。
还有一点，睡眠的主要功能是在于使得大脑得到很好的休息，大脑的休息方式有很多，睡眠只是其中的一种。失眠本身不会对我们的生活造成多大影响，反而是因为失眠而导致的焦虑才会使得我们晚上思维奔溢，***二天头昏脑涨。所以应对失眠，关键是要和焦虑保持距离。
