随着人们生活节奏的加快，如今失眠的人群越来越多，不管是老年人，中年人甚***是年轻人也都出现了不同程度的失眠。也就是说失眠已经不分年龄段了。因为睡眠质量不高从而导致记忆力下降、注意力不集中，对工作、生活、社交等等都造成了不同程度的影响。
睡眠是一个人***进本的需求之一，人的生命约有三分之一是在睡眠中度过的，可以说睡眠是人***中***重要的事情之一，良好的睡眠可以恢复精神和解除疲劳，人如果想要持续保持***的体力或者脑力劳动，就需要保证充足的睡眠。因此人不能不睡觉，如果缺少了睡眠，大脑就会得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
失眠还会使人焦虑、抑郁，泰安失眠心理咨询老师认为，失眠大多数都是心理问题造成的，此刻，要好好冷静下来，不去对抗，不去畏惧，而是真正让自己的心平静下来，去接受失眠。
失眠的烦恼其实是让失眠者很抓狂的一件事情。失眠在心理咨询中是非常常见的，失眠是指无法入睡或无法保持一种睡眠状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍。出现了失眠问题后，很多人会急于检查自己的身体健康状态，采用***去改善。但是很多人吃药后发现失眠状态并没有彻底根治，还是会反反复复出现。如果遇到这种情况，应该留意是否存在应该及时调节和疏导心理问题。如果不及时采取正确的方法来解决存在的心理问题或者是心理冲突，往往会家中我们的焦虑和抑郁症状，将会使睡眠问题更加严重。
下面我们听听泰安心理咨询老师是怎么说的吧！失眠的人一般会出现两种情况。一种情况的失眠主要是为一些事情，如学习、工作、恋爱、家庭矛盾而烦恼、焦虑，从而导致的失眠。遇到这种情况的失眠，如果能够自己化解现实生活中出现的矛盾，将会缓解你的紧张和焦虑的情绪，慢慢的就可以恢复到良好的睡眠状态。另一种情况是，造成失眠的原因是从之前那些烦恼的现实事情，转变成“我睡不着该怎么办？”，也就是说失眠者会担心失眠本身造成了睡眠障碍。在这种情况下，失眠者往往是对夜晚和床都会产生恐惧和焦虑。
要想真正的改善自己的失眠，应该及时寻求专业的心理咨询老师的帮助，让老师给我们找出原因，从根本原因上去调整自己的心理。
