一说到失眠，几乎每个人都不会陌生，而且每个人可能都经历过不同程度的失眠，那么你对失眠的认识是哪样的呢？
偶尔的睡不着是真的失眠吗？其实从严格意义上来讲，这种理解是没有错的，但是有些偏差，因为睡不着只能算是失眠的一种，还有半夜醒后再入睡困难和早醒，这两种类型的失眠。夜间醒后再入睡困难指的是睡着后夜里醒来超过半个小时仍然睡不着，这可能说明是短暂性的失眠了。像我们平时遇到的半夜醒来去喝杯水或者是去上厕所等不算是失眠。早醒一般是指比预计醒来的时间要提前一个小时以上，并且再入睡就睡不着了，这也是一种类型的失眠。
晚上睡觉时间短也等于失眠。这个观念可能很多人都这么认为，晚上睡觉的总时长比较短，认为这也是一种失眠。一提到失眠，我们首先想到的是睡眠时间不够。但是我们不能把睡觉时间短作为评判失眠的一种，因为这个睡眠时间要根据每个人的情况不同而不同。有的人可能本身就是那种睡眠时间少的人，这得需要看每个人的需求了，不同年龄段的人睡眠时间也是不同的。青少年、成年人、老年人、儿童，即使是在同一个年龄段的人每个人的睡眠时间也是有所不同的，睡眠时间并不能成为一个恒定值。
有很多朋友是因为焦虑而导致晚上失眠的。泰安催眠***师经常会遇到因为焦虑而求助的，焦虑，说起来简单，但是真的有那么简单吗？如果真的那么简单的话，为什么还会有很多朋友因为焦虑而失眠呢？
焦虑是怎么引起的呢？泰安失眠心理咨询老师根据她多年的经验得出，大部分的焦虑患者都是跟自身的人格特点息息相关，也可以这么说，她自己本身可能就是那种“焦虑型人格”。同样的事情和压力，对于普通朋友而言可能不会造成太大的困扰，但是对于“焦虑型人格”的人来说，可能就会产生很大的压力和困扰，且可能久久难以排除。通常来说，“焦虑型人格”的人是属于情感细腻敏感且心思比较深的人。在人群中常常默默奉献与忍让，常常默默的受伤、默默的平复自己，把事情都藏在心里不让别人知道，常常担心别人对自己的评价，不愿给别人添麻烦，也很少有勇气激烈的表达自己的需求和想法，属于生活得很累又容易受伤的类型。如果你是属于焦虑且因为焦虑经常失眠的人，较好的解决办法就是寻求心理医生的帮助，让心理医生消除你的焦虑。
希望每一位失眠的朋友早日摆脱焦虑和失眠带给我们的困扰，让我们享受积极快乐自由的人生。
