曾经有一组调查数据，在失眠的人群中，有80%左右的失眠与心理、精神方面的问题有很大的关系。睡前泡脚、听舒缓的音乐等方式固然能够辅助人体更好的进入睡眠的状态，但是如果失眠是由心理、精神压力过大造成的，排除压力，解决心理上的失眠负担，才是正道。那么，是什么因素导致人们失眠的的呢？泰安心理咨询老师来给大家分析一下。
一、怕失眠。有些人经常无精打采的抱怨说，哎，昨天晚上又没有睡好觉，今天一点精神都没有。到了晚上，他们总是想方设法的让自己“今晚什么都不想，一定要睡个好觉”。但是结果总是事与愿违，越想睡好觉，就越睡不着，越睡不着就越担心自己不能入睡，如此形成恶性循环，从而导致失眠。
二、自责心理。有些人对自己的行为过失感到内疚自责，在脑子里总是重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，故辗转难眠。
三、期待心理。有些人在期待某人或某事，在担心睡过头会耽误事的情况下，经常出现早醒。比如一位“三班倒”的网站管理员，由于在夜里12点上班，经常晚7点睡觉，但害怕迟到的心理，他睡得很不踏实，常常只能睡上1～2小时，就被惊醒，久之便成了早醒患者。另外，有些人在考试、晋升、职称评定等重大事情前，往往也容易处于期待兴奋状态，难以入睡。
四、手足无措心理。研究表明，75%的失眠症患者在他们失眠刚开始前经历过一次或多次应激性事件，这些事件中***常见的是人际关系问题、情感心理问题、信任危机、缺乏社会理解和支持等。有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后、左思右想，但始终处于进退维谷、举棋不定的焦急兴奋状态，不得安眠。
五、童年创伤心理再现。有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象，随着年龄增长逐渐好转。但成年期后，一旦受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。
性格特点和个性特征一般包括：敏感、多疑、自信心不足、固执、犹豫不决、焦虑等等。我们要及时的发现和调整自己的失眠，尽快让自己从失眠的状态中走出来。
