正常来说，导致我们失眠的因素有很多，比如遇到重大的事情，比如睡前精神比较兴奋，比如躯体的疾病……但现实中，多数的失眠还是心理问题导致的，不论长期还是短期的失眠都如此，只是大家没有意识到而已。在泰安失眠心理咨询中心的工作案例中，有些是因为失眠问题来访而发现自身有抑郁症，也有些是因为自己焦虑、抑郁来访才了解失眠也是这些心理问题的伴生症状。无论如何，这些失眠、焦虑、自我否定等问题，都可能是你的自尊能力不够。
你了解你自己吗？你爱自己吗？你有爱自己的能力吗？你把自己照顾好了吗？泰安失眠心理咨询中心对于因为心理因素导致的失眠来访者，多会探讨这个话题，想要自我认识和自爱，首先就要有自尊的能力。人的自尊由三个部分组成，自爱、自我关注以及自信，低自尊和不稳定的高自尊会出现自我认知模糊、对失败过度敏感、不配得感的表现。自尊比较低的人自我认知会比较模糊，他们会去相信算命、占卜、星座，不太能够很坚定的去发表自己的意见；其次他们会对失败过度敏感，比如对于一件几句话就能说明白的事，他们会把每一个细节反复确认，把每一个细节都讲得很清楚，怕自己被别人指责，这类人多是童年时候被挑剔和批评过多，因此成年后也容易过度检讨自己；具有不配得感的人只相信负面评价，总是去追问身边的人自己哪里不好，但在周围人说了以后他又会为此觉得很难过，当别人表扬他他又是不相信的，这也是一种低自尊的表现。
此外还有一些不稳定的高自尊，他们可能自信到自满和自负，可能通过贬低别人去增加自己的自尊的虚荣感……这些不稳定的高自尊，也和小时候的教育有关系，比如父母的表扬和孩子实际的特质不同，比如父母总是表扬孩子的先天特质不肯定孩子的后天勤奋努力等。这些自尊能力不足的人尤其容易出现失眠、焦虑、自我否定等心理问题。针对失眠，不论是因为什么样的心理因素所导致，泰安失眠心理咨询中心都建议大家尽早做个人成长，让心理咨询师陪伴你去获得一个更美好的当下和未来。
