泰安失眠心理咨询对各种的因为心理因素导致的失眠有非常多的案例，而在我们的来访者中，多数都是在经过医院的各种诊断后才将解决自身失眠问题转向做心理咨询的。是的，多数的失眠都是因为心理因素导致，这属于原发性失眠，而因为躯体疾病、滥用药品等导致的失眠属于继发性，这种情况相对较少。而原发性失眠中，又分心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠，对此进行失眠心理咨询都是可行的。我们说失眠是因为心理因素导致，那么睡前避免一些情绪可以更好的减少失眠发生。
对于很多因为睡眠障碍来到泰安失眠心理咨询中心的来访者，心理咨询老师都会告诉他们，失眠不可怕，可怕的是怕失眠。因为担心自己上床睡不着，或者担心睡着很快会醒来会致使失眠情况更严重，失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与担心所造成的危害大。对失眠问题的解决，心理行为疏导方法主要是认知行为认识，而对于失眠者自身来说，睡前应该控制好自己的情绪，持续地处于情绪失控状态，整个大脑和身体就始终无法放松，大脑一直处在一种高速运转的状态无法进入睡眠状态，有时勉强睡着，也睡得很浅，很容易醒来。
但是反过来说，不良的睡眠又会催生负面情绪，睡眠不足会影响人体的生物节律，造成内分泌紊乱，进而影响情绪，会出现暴躁、不开心、敏感和抑郁等情绪。所以泰安失眠心理咨询中心要提示大家的就是，睡前减少负面情绪，减少不良的心理暗示。常见的引起失眠的暗示心理就是：害怕心理。“怕失眠，想入睡”虽然我们本意是想睡，但是刻意地想睡就会形成心理暗示，会引起脑细胞的兴奋，让平静的过程无法实现。其次面对自己无法缓解的失眠，也不应该自责，同时也不应该在睡前回忆自己的有些事情的过失，睡前总是在脑子里重演让自己自责的事件，懊悔自己的行为，也会让情绪无法轻易平静，久久不能入睡。
