通过心理咨询可以治失眠？是的，在泰安心理咨询中心的“造成你失眠的原因可能就是失眠心理因素导致”内容中我们就曾分析过这个问题。失眠是一种常见的睡眠障碍，导致这种问题的原因是多样性的，如压力、焦虑、抑郁等心理因素，或是生活习惯、环境等，而对于心理因素导致的失眠，通过心理咨询是可以改善的。
心理咨询治失眠，主要是利用了心理学中的认知行为疗法，通过改变不良的思维模式和行为习惯来改善个体的心理健康。专业的泰安心理咨询老师提示，失眠往往与心理问题存在紧密关系。压力、焦虑、抑郁、情绪困扰等心理因素常常导致失眠。心理咨询可以帮助患者深入了解自身内心问题，分析问题成因，发掘并解决内心的矛盾和困扰，从而减轻心理压力，减少焦虑和抑郁，从而改善睡眠质量。心理咨询老师师在与睡眠障碍者的交流中，经常会使用呼吸练习、渐进性肌肉松弛法、冥想、正念等放松技巧来帮助患者减轻压力、释放紧张情绪，从而帮助患者放松身心，改善睡眠。通过这些技巧的应用，可以改变患者的身心状态，进而促进入眠和维持睡眠。
此外，有些人之所以出现失眠问题是因为存在认知偏差，比如过于担心睡眠问题，对睡眠过程过度关注，过度计算睡眠时间等，这些思维方式可能增加了失眠的发生和维持。通过心理咨询，患者可以被引导和帮助纠正这些认知偏差，建立更合理的睡眠观念和信念，减少对失眠的过分关注，从而改善睡眠。实际的心理疏导咨询中，心理咨询师还会帮助求助者学会一些自我调节和自助技巧，以应对引起失眠的心理因素。如情绪管理技巧、应对压力的方法、人际关系处理、时间管理等等，这些技巧能够帮助患者更好地处理生活中的困惑，进而改善睡眠。
